復縁したけどまた振られて別れることになるのが怖い。。
復縁した彼とまた別れを繰り返すのではないかと不安になっていませんか？
この記事では、以下の内容について解説します。
- 復縁してまた別れるのが怖い理由
- また別れるのが不安な時の対処法
- 不安を消す３つの方法
この記事を読むことで、また別れるのが不安になる時はどうしたらいいか分かるようになります。
復縁した彼にまた振られるんじゃないかと不安になっている方はぜひ最後までご覧ください。
復縁してまた別れるのが怖い理由
復縁後にまた別れるのではないかと不安を抱くのには、理由があります。
その理由とは、以下の５つが考えられます。
・自分に自信がない
・他の女性に取られる気がする
・過去に傷つけられたトラウマがある
・彼に依存してしまっている
・また傷付きたくない
順番に解説していきますね。
自分に自信がない
復縁後にまた別れるのではないかと不安を抱く理由の１つ目は、「自分に自信がない」ということです。
自分に自信がないことによって、再び振られるのではないかと不安を抱きやすくなります。
「私なんかでいいんだろうか」「私の事を好きでいてくれているのだろうか」など、彼が本当に自分のことを好きでいてくれているのか確信が持てなくなります。
他の女性に取られる気がする
復縁後にまた別れるのではないかと不安を抱く理由の２つ目は、彼を他の女性に取られる気がしてしまうためです。
「元彼を他の女性に取られて別れた場合」は、「また他の女性に取られてしまうのではないか」と考えて不安を感じてしまうでしょう。
過去に傷つけられたトラウマがある
復縁後にまた別れるのではないかと不安を抱く理由の３つ目は、過去に心を傷つけられたトラウマです。
心を傷つけられたトラウマから、また同じ事が繰り返されるのではないかと心配に感じるようになります。
トラウマの原因には、「過去に付き合っていた彼の浮気」や「一方的に振られて連絡がつかなくなる」などがあります。
彼に依存してしまっている
彼への依存は、別れることに恐怖を感じる原因に繋がります。
彼のことを大切に思うのは素敵なことですが、依存が大きいと失ったときの喪失感はより大きくなります。
また傷付きたくない
別れることに不安を感じる理由の５つ目は、「また傷付きたくない」という感情からです。
どのような理由で別れたとしても別れの経験はつらいものであり、乗り越えるのは大変です。
「またあの時のように傷付きつらい日々がくるのは嫌だ」と思うことから、別れることに対して不安が生まれている可能性があります。
また別れるのが不安な時の対処法８つ
復縁してまた振られて別れるのではないかと不安な時には、以下の８つの方法の中から出来そうなものを試してみてください。
１.自分磨き
また別れるのが不安な時には、自分磨きをしてより魅力的な女性になり自信をつけましょう！
自分磨きって何をすればいいの？
自分磨きとは具体的に何をすればいいのかイメージが湧かない場合は、以下の方法を参考にしてください。
- 新しい習い事を始める
（ヨガ教室、英会話教室、料理・お菓子作り教室、フラワーアレンジメントなど） - ファッション、メイクを極める
- 姿勢を良くする
- 笑顔でいることを心がける
２.自己肯定感を上げる
自分に自信がないと、自己肯定感が低くなりがちです。
振られることに不安を感じるときは、自己肯定感を上げてそのままの自分に自信を持つことが大切です。
とはいえ、自己肯定感を上げるのは難しい印象がありますよね。
「そう簡単に自分に自信を持てたら苦労しない」と思った人もいるでしょう。
自己肯定感を高めるには、まず「自分を褒めてあげる」事から始めてみてください。
「自分に魅力がない」と感じているのであれば、
「自分ではまだ魅力に気付けていないだけかも」と考えてみてください。
うまく自分を褒めれない…
もし自分を上手く褒めることができないのであれば、「友達が同じ状況だったら何と声をかけるか」を考えてみてください。
そして心の中の自分自身に、友達に向けるように言葉をかけてあげてください。
たとえば以下のような感じです。
例：
①悩み
「周りの人と比べてなんて自分はダメなんだろう」
②自分の悩みを友だちの悩みとして置き換える
「友達が自分が周りの人と比べて劣っていると悩んでる」
③友達をどのようにして励ますか考える
「〇〇ちゃんは十分魅力的だよ！人と比べなくていいと思うよ」
④友達を励ましたセリフで心の中の自分を励ます
心の中の自分へ→「自分は十分魅力がある。人と比べなくてもいい」
このように、客観的な立場だとそのままの自分を受け止めやすくなります。
３.彼に執着しすぎない
彼から振られるのが不安なときは、彼に執着しすぎないことが大切です。
彼氏に執着しすぎてしまうと、彼があなたとの関係に息苦しさを感じてしまう可能性があります。
彼を束縛しすぎて窮屈に感じさせていないか、一度見つめ直してみましょう。
４.一人時間を楽しめるようになる
彼のことばかり考えてしまうと不安な気持ちが高まってしまいます。
一人時間を楽しむことで、不安になる時間を減らしましょう。
「映画を観る」「可愛い洋服を買いに行く」など、彼といる時以外の時間も楽しめるようになるといいでしょう。
５.何が不安なのか具体的に書き出す
頭の中で不安がもやもやして離れないときは、不安に思っていることを紙に書き出してみましょう。
紙に書くことは、友達に愚痴を言うよりもスッキリする効果が期待できるそうですよ！
書き出す時のポイントは、ネガティブな感情も含めて不安なことを全て書き出すことです。
（誰も見ていないので自分の中で押さえていたドロドロした感情を書き出しても大丈夫ですよ！）
書き出しの例：
・この間会った時冷たかった
・スマホ何回も見てたけど浮気だったらどうしよう
・すれ違う女の子のこと可愛いって言うのやめてほしい
そして、書き出した後はビリビリに破いて誰にも見られないように捨てましょう！
捨てるときは自分の不安な感情も一緒に捨てる気持ちで捨ててみてください。
６.嫌われてもいいと思うようにする
もしあなたが彼に大切にされていない気がして別れに不安を感じているのであれば、「自分の事を大切にしてくれない人からは嫌われてもいいや」と考えてみてください。
自分を大切にしてくれない彼に執着するより、自分を大切にしてくれる人に出会う方が幸せの近道になるかもしれません。
７.共通の楽しみを見つける
また別れるのが不安なのであれば、２人の共通の趣味を見つけて一緒に楽しい時間を過ごすことが大事です。
共通の楽しみが出来ることで、お互いのことをより理解できるようになるかもしれません。
２人の時間に気まずさを感じているのであれば、ゲームや映画・ドラマ鑑賞など、会話を探す必要がないものがおすすめです。
８.占いで相談してみる
復縁してまた別れるのが怖くて「どうしたらいいか分からない」という状況なのであれば、客観的な目線でアドバイスしてもらえる占いで相談してみることをおすすめします。
占いで相談してみることで、不安な気持ちが軽くなる効果も期待できますよ！
以下の記事でおすすめの占いについて解説しています。良かったら参考にしてくださいね。
不安を消す３つの方法
次に、不安になっている気持ちを消す方法を３つ紹介します。
「彼のことが好きすぎて別れたらと思うと怖い」「彼のLINEが既読にならなくて気が気じゃない」など、不安が頭から離れない時はぜひ以下の方法を試してみてください。
１.体を動かす
頭の中が不安でいっぱいになっているときには、運動で体を動かしてみてください。
体を動かして運動することで、ネガティブな感情が消えていくはずです。
運動の準備と外に出るのがめんどくさい
運動のために着替えたり外に出ることが面倒なのであれば、YouTubeで気軽に出来そうな運動を探してみてください。
検索欄に「有酸素運動 ダンス」「3分 筋トレ」などで検索すると、家の中で出来る簡単な運動がたくさん見つかりますよ！
運動時間が長いものはハードルが上がってしまうため、最初は3分や5分くらいの短い時間でできる運動から始めてみることをおすすめします。
２.考える時間を減らす
不安になっている気持ちを消す方法の２つ目は、考える時間を減らすことです。
「考えちゃだめだ」と無理して不安な気持ちを押さえると、余計に頭の中が不安でいっぱいになってしまうことがあります。
そこで、一人で楽しめる時間を見つけて「彼の事を考える時間を減らす」ようにしてみてください。
人は暇なときや時間があるときに不安を感じやすくなります。
夢中になれる趣味や「ドラマ一気見」など、時間を忘れて楽しめることをやってみるといいでしょう。
３.友達や第三者に相談する
また振られるのではないかと不安に感じているのであれば、友達や占いで相談してみることをおすすめします。
自分だけで考えてしまうと、思い詰めてしまい不安な気持ちが強くなりがちです。
友達に話しづらいときには、占い師に相談することで不安な気持ちが不思議なほど消えることがありますので、一度試してみてもいいかもしれません。
まとめ
今回は、「復縁してまた別れるのではないか」と怖くなる理由と、振られてしまうのが不安な時の対処法について解説しました。
復縁してまた別れるのが怖い時には、自分に自信をつける事が大切です。
自分磨きや自己肯定感を高めることで、自分に自信をつけていきましょう。
不安な気持ちを消すには、体を動かしてリフレッシュしたり考える時間を減らしてみてください。
考える時間を減らすよう、自分一人で夢中になれる趣味を見つけたり、楽しい時間を過ごすことが大切です。
不安な気持ちを誰かに話したいときには、友達や占いに相談してみましょう。
気持ちが軽くなるアドバイスがもらえるかもしれません。
